Целью всех методов и приемов, используемых для улучшения зрения без очков, операций и лекарств, является достижение состояния покоя и расслабление психики в целом, а затем уже и самих глаз. Покой всегда улучшает здоровье и зрение. Усилие, напряжение всегда ухудшают их. Не случайно еще йоги говорили: "Напряжение смерти подобно, сила - в расслаблении ".
Чтобы убедиться в том, что напряжение действительно ухудшает зрение, достаточно просто закрыть глаза, подумать о чем-то неприятном, дискомфортном или о плохо видимом. Когда глаза откроются, будет обнаружено, что зрение реально ухудшилось. Что уж говорить о состоянии наших глаз, когда мы сильно нервничаем, гневаемся, злимся, боимся чего-либо. Однако стоит успокоиться или переключить свое внимание на что-то интересное, дорогое нашему сердцу, в реальности или в воспоминаниях, как зрение тут же улучшится. Те приемы, которые разработаны Бейтсом и используются всеми его последователями, помогают людям быстро и эффективно снять любое напряжение и достичь психического и физического расслабления.
среда, 13 апреля 2011 г.
Базовый принцип - отдых для глаз
Принципы выполнения упражнений
1) системность и последовательность в выполнении упражнений;
2) регулярность;
3) постепенное увеличение нагрузок как для отдельного упражнения, так и для всего комплекса в целом;
4) учет индивидуальных особенностей (возраст, степень заболевания, состояние глазных мышц и т. д.);
5) творческий подход.
Думается, что комментарии здесь излишни. Добавлю только к первому пункту, что под системностью и последовательностью понимается не только последовательное чередование упражнений из всех трех групп в комплексе, но и обязательное объединение упражнений для укрепления глазных мышц с отдыхом, с упражнениями для снятия усталости и утомления глаз. Это поможет и легче переключаться с одной группы на другую, и дольше выполнять сам комплекс, и снизить опасность перенапряжения при тренировках.
Следует сказать, что наши бедные, вечно эксплуатируемые глазки, может быть, в большей степени нуждаются в отдыхе, чем в нагрузках. Поэтому, если силовые упражнения нужно дозировать по времени, ни в коем случае не доводя глаза до состояния дискомфорта, то представленные чуть ниже упражнения можно делать без ограничения во времени, при первых же признаках усталости и утомления.
Самым важным в этом перечне я считаю последний пункт, так как только творческий подход поможет вам не превратить заботу о глазах в рутину и получать от тренировок не только пользу, но и удовольствие.
Узнать о методе лечения
вторник, 12 апреля 2011 г.
Основа основ - осанка
Давайте вспомним, как мы обычно сидим и в какой позе находимся чаще всего во время зрительной работы. Правильно, с опорой на спинку стула или кресла и, стало быть, с круглой спиной, с нагрузкой на копчик и на шейные позвонки, что имеет место почти всегда, когда мы длительное время держим книгу в руках. Думаю, что не стоит лишний раз объяснять, как связаны между собой зрение и состояние наших шейных позвонков, какое определяющее значение имеет привычка постоянно склонять шею или поворачивать ее в сторону для развития близорукости, астигматизма и других заболеваний.
Допускаю, что вы следите за своей спинкой и стремитесь держать ее ровно, сидите, расправив плечи и держа голову прямо. Для балерины или на светском приеме это важно, это даже красиво смотрится.
Но как долго выдержат такую позу копчик, поясница, шея и плечи? Что произойдет, если вы захотите почитать, написать что-то или повязать? Спина, руки, локти и плечи очень скоро устанут, и вы все равно опустите шею и локти, создав тем самым еще большую нагрузку на позвоночник.
Идеальной для тела и глаз считается поза, когда вы садитесь, перемещая вес тела на бедра и ягодицы. Для этого нижняя часть туловища слегка отодвигается назад, сам корпус чуть подается вперед, а между затылком, шеей и верхней частью спины образуется прямая линия. При этом тут же разгружаются копчик и крестец, создается естественный прогиб в пояснице и сам корпус становится совершенно расслабленным.
Попробуйте в этой позе покачать тело вперед и назад, вправо и влево, совершая плавные круговые движения. Если вы сели правильно, ваше тело расслаблено и вам легко это удастся. Ни при прямой, ни при согнутой спине подобное невозможно. Теперь, взяв в руки книгу или другой предмет, вы сможете долго читать или делать что-либо без вреда для своих глаз. Важно помнить лишь о том, что нужно сохранять прямую линию от затылка до плеч да менять периодически расстояние от глаз до текста, что легко делать при правильной осанке; достаточно только менять позу и положение рук.
Эти базовые правила чтения будут дополнены позже рядом других рекомендаций. Но даже если всю зрительную работу вы будете выполнять, помня о позе и о необходимости периодически менять расстояние между глазами и объектом, вы уже существенно поможете своим глазам и гораздо меньше будете уставать от любой зрительной работы.
Вернемся к упражнениям. Все они обязательно должны выполняться при максимально расслабленной правильной позе. Можно раскачиваться при тренировках глаз в упражнениях первых двух групп и совершенно необходимо помогать себе корпусом в упражнениях 3-й группы. Так вот, втягивая в себя глаза, немного откиньтесь назад всем телом, а выкатывая глазные яблоки, слегка наклонитесь, подавая вперед всю верхнюю часть корпуса, а не только голову и шею.
Все перечисленные выше упражнения являются лишь базой, азбукой, основой, на которых можно выполнять десятки других, обязательно чередуя упражнения из всех трех групп. Чаще всего вы будете тренировать одновременно две, а то и все три группы мышц, объединенных в одном упражнении. Как это будет выглядеть? Смотрите.
Например, вы ведете глаза в левый верхний, затем в правый верхний угол, затем опускаете глаза влево вниз, а затем смотрите вправо вниз. Повторите: левый верх, правый верх, левый низ, правый низ. Соедините теперь все эти точки между собой и мысленно определите, что получилось. Да, фигура типа восьмерки, только с острыми углами. А теперь возьмите и скруглите углы. Теперь это будет большая жирная вертикальная восьмерка, которую нужно тщательно прорисовать несколько раз. Какие группы мышц при этом задействуются? Конечно первая и вторая. Тут вам и движение по диагонали, и круги. Да еще и пересечение в средней линии тела через центральную точку, что мгновенно активизирует нейронную связь между правым и левым полушарием и является одним из эффективных элементов "Гимнастики мозга", о которой мы тоже будем еще говорить.
Теперь переведите глаза в левый верхний угол, затем в правый нижний угол, затем в правый верхний и левый нижний углы. Опять соединяем все точки, получаем восьмерку, или бабочку, или знак бесконечности. Скругляем снова углы и вот уже вновь тренируем первые две группы, только теперь в горизонтальной плоскости. Проделайте то же самое в двух диагональных плоскостях все через тот же центр. Наложите все восьмерки друг на друга, нарисуйте посредине кружочек и угадайте, что теперь получилось. Верно, цветочек. Переверните его мысленно в привычную нам горизонтальную плоскость, можно даже пририсовать цветку воображаемый стебелек, а затем оборвать все его лепестки. Можете погадать, заодно убедившись в том, что вас любят.
Теперь из полученного кружочка начните раскручивать спираль от min до max и наоборот. И вновь определите, какие две группы мышц при этом мы тренируем. Да-да, вторую и третью. Не забудьте помочь себе корпусом при этом и подключить свое воображение, если трудно поначалу крутить спирали в реальности.
А сейчас поставьте перед собой на уровне глаз палец или любой предмет и посмотрите на его кончик, затем на точку вдали и снова на кончик пальца. После нескольких таких чередований уберите руку и посмотрите на кончик носа, переведите взгляд вдаль и посмотрите на переносицу, затем на потолок, снова - на нос, опять вдаль, снова - и на пол, вдаль взгляните - и.на правое плечо, вдаль - на левое плечо, не поворачивая при этом головы. Теперь погладьте себя взглядом по голове изнутри, взгляните вдаль, теперь прополоскайте взглядом гортань и опять киньте взгляд вдаль. Осталось почистить изнутри правое и левое ушки и через дальнюю точку вернуться к точке в центре лба. Обязательно фиксируйте взгляд на 2-3 секунды на каждой точке и раскачивайтесь слегка корпусом. И снова отгадайте: какие группы мышц при этом тренируются? Совершенно верно: первая и третья.
Теперь вернитесь к упражнениям второй группы и совершите глазами движения по винтовой лестнице вверх и вниз. Для равновесия положите лестницу набок или представьте винт от большой мясорубки. Покрутите глазами вдоль этого винта слева направо и справа налево. Заметили, тут опять тренируются 1-я и 2-я группы мышц. Сбалансируйте затем состояние мышц, вообразив, что из ваших глаз выбрасываются ленты серпантина, а затем быстро скручиваются обратно. Поможем себе корпусом и отметим, что сейчас мы подключаем вторую и третью группы упражнений.
Отдохните и в следующий раз добавьте к своему комплексу группу упражнений под условным названием "дуги". Для этого представьте, что перед вами раскачивается некий маятник, а вы следите за ним. Теперь приподнимите маятник и пораскачивайте его на уровне рта, затем на уровне глаз, затем на уровне центра лба, а дальше переверните вогнутую дугу наоборот, и вот уже над вашей головой образуется арка, которую вы прочерчиваете глазами через потолок. А теперь проведите дугу от потолка к полу через левую, а затем через правую стену.
Пройдет еще немного времени, и ко всем этим упражнениям вы сможете добавить штриховку квадрата тонкими частыми линиями во всех направлениях, включая диагонали.
Итак, объедините все изученные упражнения:
1) движения глаз вверх-вниз, вправо-влево и по диагоналям;
2) все круговые движения, включая вращения по часовой стрелке, глобус, колеса;
3) втягиваем и выкатываем глаза по максимуму с интервалом 15-30 секунд на отдых, добавляем спирали, восьмерки, дуги, винтовые лестницы, серпантин.
И все это - лишь малая толика того, что можно использовать в качестве тренировки глаз, подключив чуточку воображения и творчески используя время и место, в котором вы находитесь. К примеру, сидите вы в поликлинике, в очереди к врачу. Не тратьте время зря: покрасьте в веселый цвет или цвета стены перед собой, побелите мысленно потолки, протрите окна и помойте с помощью глаз и воображения полы.
А какой простор своей фантазии можно дать на остановке, в ожидании транспорта. Можно осмотреть дома, плакаты и прохожих на всех сторонах улицы, можно убрать снег или подмести листву, сопроводить глазами удаляющиеся и приближающиеся автомашины, почистив им заодно колеса. А для развития воображения представьте, что по дереву перед вами скачет белочка с пушистым рыжим хвостиком. Вот она скакнула с нижней ветки на макушку, затем перескочила на другое дерево, совершила кувырок и мгновенно взлетела вверх.
А еще во многих городах есть метро. Вот как написала одна моя слушательница: "Как хорошо, что в Петербурге самое глубокое метро в мире: пока поднимаешься по эскалатору, можно все ступеньки перемыть, все перила протереть, арочные своды над головой побелить и плафоны по спирали почистить". Если же вы ездите на автомобиле, то используйте каждую остановку на светофоре для тренировки глаз, и особенно уместны при этом будут упражнения третьей группы. Переводя взгляд с руля и приборов на светофоры и прохожих, вы с пользой проведете время и сократите минуты ожидания в пробках и на остановках (а их набирается за день езды предостаточно).
Конечно, сначала нужно будет напоминать себе о необходимости тренировок глаз между делом, а затем вы заметите, как ваши глаза сами спонтанно, чуть ли не автоматически начинают перемещаться в пространстве. Чуть проконтролируйте эти движения сознанием и через небольшой срок вы почувствуете, как налились силой и упругостью мышцы ваших глаз.
Чтобы помочь себе в первое время и приучить глаза к постоянным движениям, развесьте яркие карточки с напоминанием и наименованием упражнений во всех местах, где вы попусту теряете драгоценное время: на телефоне, телевизоре, щитке автомобиля, перед кухонной плитой и т. д. Согласитесь, что можно преспокойно сочетать болтовню по телефону, просмотр телепередач, возню на кухне с тренировкой глазных мышц. Что писать на карточках? Краткое название, лучше стихотворное, приема или упражнения, которое желательно выполнять параллельно.
Например, на зеркале в ванной комнате можно повесить записку с пушкинской цитатой: "Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи..." Понятно, что речь идет о комплиментах глазам. На телефонной трубке или на самом аппарате можно приклеить другое напоминание: "Пока болтаю, насос качаю". Имеется в виду, что вы можете переводить взгляд от ближнего к дальнему предмету, а также вращать глазами по часовой стрелке и против, подниматься и спускаться_по винтовой лестнице, выбрасывать из глаз серпантин и т. д.
Примерно через 3-4 недели, а именно столько времени нужно для формирования новой привычки, вы почувствуете, что стали все чаще делать упражнения для глаз между делом: в транспорте, на остановке, в театре, перед телевизором, с телефоном в руках, даже во время общения. Это будет свидетельством того, что новые зрительные привычки пустили корни в вашем подсознании, вы стали более продуктивно использовать свое время, не пожертвовав при этом ничем и не изменив своего привычного образа жизни. Упражнения для глаз станут такой же частью вашего распорядка, как чистка зубов, расчесывание волос, уход за телом. Не забывайте при этом о промывании глаз, упражнениях с зеркалом и, конечно же, о подкреплении каждого своего действия позитивной установкой.
Поверьте, зрение, несомненно, улучшится, но не только за счет хорошей мышечной тренировки. Дело в том, что вся визуальная терапия стимулирует приток питательных веществ во всю зрительную область. Глаза станут здоровее, острее, живее, ярче, разгладятся отчасти морщины вокруг глаз, уйдут, возможно, мешки и отеки. А главное, те проявления боли и дискомфорта, которые вы, возможно, чувствовали на первых порах, совершенно исчезают примерно через неделю - глаза становятся живыми, подвижными и не устают даже после напряженного рабочего дня. Уйдут покраснение, сухость, болезненность, воспаленность, слезоточивость. Вы будете выглядеть моложе и здоровее.
Увы, все это придет не сразу, а лишь при условии ежедневных тренировок с соблюдением всех важных принципов, необходимых при выполнении упражнений и на фоне обязательного подключения к этой работе упражнений для снятия утомления и усталости глазных мышц, речь о которых пойдет ниже. А пока поговорим о принципах. Они очень простые, но напомнить их будет не лишним.
"…теперь я знаю: счастливы все, кто здоров. Только пока ты здоров, этого не замечаешь..."
Узнай Как стать ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЗДОРОВЫМ человеком, РАЗ и НАВСЕГДА избавиться от многих заболеваний, а так же от "вредных привычек", без дорогостоящих лекарств, операций, и прочих сомнительных и болезненных методов? Перейти на сайт...
И наконец -упражнения!
Дождались наконец-то, что-то конкретное, скажут некоторые.
Предупреждаю, просто бездумные движения глаз в разные стороны мало дадут для улучшения зрения. По-настоящему укрепить и развить глазодвигательные мышцы можно, лишь осознавая, как влияют на глаза те или иные упражнения, в какой последовательности и системе их тренировать.
Для начала разберемся, какого рода движения совершают наши глаза. Во-первых, мы можем смотреть ими вверх-вниз, вправо-влево и во все углы или диагональные точки. Все эти движения осуществляют внешние или экстраокулярные глазные мышцы. Во-вторых, наши глазки могут вращаться практически в любой плоскости. И в-третьих, глаза могут перемещаться от близкого к дальнему объекту практически на любое расстояние, и эту способность обеспечивает глазам цилиарная мышца. Но не только она участвует в процессе аккомодации. Отвечают за этот процесс и внешние глазные мышцы, что доказал в свое время Бейтс. Если цилиарная мышца практически не поддается тренировке, то внешние глазные мышцы вполне можно развить.
Исходя из этих основных способов перемещений глазного яблока упражнения можно разделить на 3 группы.
В первую группу войдут все перемещения глаз во внешнем пространстве. Попробуйте сейчас посмотреть, не поднимая и не опуская головы, вверх и вниз несколько раз. Затем, не поворачивая головы, увидеть правую и левую стенку. Затем посмотрите в правый верхний и левый нижний углы и, наоборот, - в левый верхний и правый нижний углы. Все упражнения выполняйте поначалу спокойно, медленно, с максимальной амплитудой и с минимальным повторением 3-4 раза.
Во вторую группу войдут движения глаз по часовой стрелке и против часовой, вращения воображаемого колеса вперед и назад, повороты виртуального глобуса вправо и влево. Все круговые движения делаются плавно, без рывков и с постепенным нарастанием скорости вращения и числа повторений. При первом же чувстве дискомфорта в виде рези, головокружения, тошноты прекращайте упражнения и отдохните.
Для третьей группы упражнений нужно научиться плотно закрывать глаза, максимально вдавливая веками глазные яблоки в затылок, как бы втягивая мышцами глаза внутрь, а затем широко открывать и выпучивать глаза, будто вы хотите, чтобы они вылезли из орбит.
Это силовое упражнение нужно обязательно делать с интервалами, отдыхая после каждого втягивания и вытягивания. Кроме того, принципиальное значение здесь имеет поза, в которой мы делаем упражнение этой, да и первых двух групп тоже. И на этомхотелось бы остановиться особо. От упражнений пока можно отдохнуть.
"…теперь я знаю: счастливы все, кто здоров. Только пока ты здоров, этого не замечаешь..."
Если Вы хотите подарить Себе и Своим близким ПОЛНОЦЕННУЮ и СЧАСТЛИВУЮ жизнь, в которой не будет места болезням, то прямо сейчас ознакомьтесь с этой информацией: Перейти на сайт...
понедельник, 11 апреля 2011 г.
Зеркало разума и души
Когда я спрашиваю своих слушателей и знакомых, что такое глаза, то в большинстве случаев первое определение, которое я слышу, звучит типично: зеркало души. Потом идут характеристики глаз как органов зрения, как части тела, как органа чувств, и очень редко глаза связывают с разумом. Тем не менее именно в мозгу сходятся зрительные восприятия, объединяясь там с нашей памятью и мыслями. О связи глаз с мозгом еще более 2000 лет назад заявил греческий врач Алкмеон, но лишь в прошлом столетии оптики, психологи и педагоги пришли к окончательному выводу, что зрение -процесс познавательный, а не автоматический, как дыхание или кровообращение. Процесс видения, как выяснилось, проходит за 6 этапов, занимающих буквально секунды. А само зрение - это процесс, действующий на основании согласованного комплекса, состоящего более чем из 20 отдельных навыков. Большинству этих навыков, таких как способность определять размер, расстояние, скорость, состав, вес предметов, способность поддерживать равновесие, различать цвета, форму, переводить написанные знаки и символы в слова и т. д., человек обучается в детстве. Потом он поддерживает их бессознательно или, напротив, сознательно совершенствует их.
Если Вы хотите решить проблему со здоровьем раз и навсегда - закажите исцеляющие сеансы на DVD прямо сейчас, перейдя по ссылке: заказать.
Развивайте свой визуальный стиль
Исходя из этого, можно смело сделать вывод, что состояние визуальной системы зависит как от того, в каких условиях рос и развивался человек, так и от как он в дальнейшем использует свои глаза и зрительную систему. И если зрение есть свойство отбирающего разума, то от кого, как не от нас, зависит, что мы будем выбирать в качестве объектов своего внимания, каким будет наш визуальный стиль, если хотите.
Свое первое занятие со слушателями я начинаю, как правило, с психогимнастического упражнения location, или "локализация", позволяющего переключить пришедших на занятия людей в ситуацию "здесь и сейчас" и включить глаза в активное движение и восприятие окружающего пространства. В ходе упражнения слушателям предлагается последовательно осмотреть и описать окружающее пространство, то есть дать эпитеты или определения потолку, стенам, полу, комнаты, в которой мы находимся. Далее люди находят и трогают зеленый цвет на чьей-нибудь одежде, треплют мочки у двух людей, обнимаются и приветствуют друг друга попарно и в кругу. Все это вызывает улыбки и смех, позволяет снять напряжение, создать более доброжелательную атмосферу, повысить групповую сплоченность. Для меня же это дает очень четкое представление о людях, собравшихся в группе, помогает вывести слушателей на самый важный аспект работ.
Дело в том, что независимо от состояния помещения, где проходят занятия, люди всегда по-разному описывают одни и те же стены, пол и потолок. И кто-то, а порой и многие, обязательно отметят ровность и приятную окраску стен, высоту и белизну потолка, чистоту, теплоту и твердость пола, цветы на окнах, но некоторые непременно найдут трещинки и шероховатость на потолке и стенах, заметят потеки на трубах, затертости на полу, пыль на окнах и т. п.
От кого зависит, что мы видим вокруг себя и как воспринимаем окружающий нас мир? Видим ли мы яркие краски заката и разнообразные оттенки свежей листвы либо облупленные стены и лужи под ногами. Реальность, так же как и сама жизнь, всегда зависит от того, как мы будем реагировать на ее проявления, какие ее свойства и качества будем откладывать в своей памяти в качестве зрительных впечатлений.
Конечно, нельзя закрыться от некрасивых, порой безобразных проявлений действительности, но на чем мы сосредоточим свое внимание, как оценим ситуацию, зависит все-таки от нас. И общеизвестно, что в любой ситуации есть свои плюсы и минусы, на все можно реагировать как позитивно, так и негативно.
Как это банальное утверждение можно применить к нашей цели - процессу восстановления зрения? Самым непосредственным образом.
Давайте начнем уже сегодня помогать нашим глазкам видеть красоту и прелесть окружающей нас действительности - многообразие и постоянно меняющиеся краски и лики природы, начиная от совершенства полевых цветов и кончая великолепием бесконечного неба над головой. Давайте восхищаться гениальностью авторов великих произведений архитектуры и скульптуры на улицах нашего города, уникальностью полотен в стенах наших музеев, бесконечной грацией и гармонией животных и наших домашних любимцев, потрясающим разнообразием и бесконечным богатством своего внутреннего мира, прекрасными чертами и образами родных, близких и любимых людей.
Заказать DVD "Во имя жизни" от Базылхана Дюсупова
Как усилить эффект водолечения?
Но, конечно, во много раз большего эффекта и в улучшении зрения, и в общем оздоровлении вы добьетесь, если введете в свою жизнь ежедневное обливание холодной водой, что укрепит и тонус организма, и иммунитет, и все его слабые звенья, одним из которых является плохое зрение.
Кстати, утренние обливания - прекрасная тонизирующая процедура, заменяющая любой кофеиновый допинг, и великолепный способ очищения организма, когда смываются ночные шлаки и токсины со всей поверхности кожи и вымываются слизь и накипь со стеночек многочисленных сосудов. Терапевтический, очистительный и иммуностимулирующий эффект обливаний основан все на том же механизме терморегуляции. А естественный страх, испытываемый многими людьми перед холодом, является дополнительным положительным фактором, ибо, преодолевая свой страх, мы ежедневно укрепляем свой дух, а значит, и всю нервную систему, выравниваем свою энергетику и уравновешиваем психику, получая достаточную дозу адреналина и прочих гормонов.
Преодолеть же свой страх перед водой можно простым осознанием того, что кратковременным взаимодействием с холодом мы не охлаждаем, а, напротив, согреваем себя. Согласитесь, невозможно за секунды, в течение которых льется из ведра или таза вода, замерзнуть, простыть, заболеть и тем более умереть. Напротив, пробуждаются все наши жизненные силы, все защитные ресурсы, все положительные эмоции. И той гаммы разнообразных впечатлений, получаемых нами за краткий миг обливания, мы не получим никакими дорогостоящими допингами и искусственными стимуляторами.
Если вы по натуре астеник и считаете себя теплолюбивым созданием, патологически боящимся холода, начните обливание с помощью согревания. Будучи по природе своей мерзлячкой, я лично всегда, когда есть возможность, начинаю утро с горячего душа. Однако предварительно налитые ведро и таз уже стоят тут же, в ванной. Даже не глядя на них, мы вступаем с ними в незримую связь, пока натираем себя мочалкой, гелем или душистым мылом. И вот кожа уже красная, тело распарено, душ выключен. Не спешите сразу браться за емкость с холодной водой. Сделайте несколько вдохов жизни, попросив на первом вдохе здоровья себе, на втором - своим близким, любимым и на третьем - всем людям на земле. Последовательность вдохов в данном случае не так важна, как вера и искреннее желание помочь себе, своим родным и всем людям на планете.
Просить можно и нужно того, в кого верите. Последователи Порфирия Корнеевича Иванова обращаются за помощью к своему учителю, верующие люди обращаются к Господу Богу, неверующие - к матушке-природе, к водичке, силам небесным. А выпускники курсов петербургского психолога В. М. Киселева - к некоему вселенскому разуму, названному им "экстрапси". Причем Киселев предлагает на первом вдохе пожелать здоровья не себе, а своим врагам, поблагодарить их и продумать свои негативные актуальные ситуации, ибо они - наши учителя. По мнению Владимира Михайловича, обливание холодной водой -это не просто оздоровительно-закаливающая процедура, а способ, помогающий заглянуть внутрь себя, осознать свои истинные проблемы и потребности, стать человеком более дисциплинированным, целеустремленным и успешным.
Осталось добавить, что обливания можно вполне совместить с Холодовыми ванночками для глаз. Прежде чем опрокинуть на себя ведро или таз, окуните лицо в воду. В этот момент можно произносить короткую молитву, к примеру: "Вода, вода, лечи меня, укроти мое сердце, облегчи мою душу, омой мои глазки, очисти мое тело, милая, дорогая сестрица-водица, смой мои хвори, унеси все печали". Есть и специальные молитвы и заговоры на воду, можно выучить и повторять их, а можно и от себя что-то придумать. Выливать такую заговоренную воду на себя рекомендуется резко и быстро, при этом не запрокидывая голову и не поднимая ведро или таз высоко под головой. Лучше совершать процедуру присев и слегка наклонив тело вперед. Я лично советую выливать первую емкость на голову, а второе затем на тело, ибо именно через рецепторы кожи и центральную часть головы и мозга происходят встряска и пробуждение всей центральной нервной и иммунной систем. Кто-то начинает лить воду с плеч, или с ног - ваше дело. Лишь бы вам было хорошо, как говорил П. К. Иванов. А чтобы не сильно намочить длинные волосы и сохранить прическу, достаточно собрать их в пучок на голове, можно также использовать тонюсенькую шапочку из полиэтилена. Эффект, конечно, не столь силен, но лучше так, чем никак.
Что касается поведения после обливания, то я, как и многие, не советую сразу обтираться и растираться полотенцем, так как в каплях воды еще долго сохраняется полученный вами заряд энергии, да и для кожи это хорошо. Можно в этот момент походить по квартире, поделать гимнастику, одновременно принимая воздушные ванны, если вам никто не мешает. А можно просто совместить естественное высыхание с чисткой зубов, бритьем, с мелкой стиркой, а лучше всего с комплиментами себе и своим глазам, добавив к ним элементарные упражнения для усиления зрения, речь о которых пойдет в следующей главе.
Для тех, кто предпочитает контрастный душ или моржевание, скажу, что эти процедуры не компенсируют обливания, а скорее добавляются к ним, так же как и холодные ванны после бани. Каждое из воздействий воды по-своему хорошо, но по глубине терапевтического, энергетического и очищающего воздействия обливания ни с чем не сравнить. И по своей безусловной безопасности тоже.
"…теперь я знаю: счастливы все, кто здоров. Только пока ты здоров, этого не замечаешь..."
Узнай Как стать ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЗДОРОВЫМ человеком, РАЗ и НАВСЕГДА избавиться от многих заболеваний, а так же от "вредных привычек", без дорогостоящих лекарств, операций, и прочих сомнительных и болезненных методов? Перейти на сайт...
Контрастные примочки
Еще больше вы поможете своему зрению, если введете в свою жизнь стимуляцию глаз с помощью холодной и горячей воды, опять же, безусловно, чистой. Вода в емкостях должна быть настолько контрастной по температуре, насколько вы можете вытерпеть. Поль Брэгг, к примеру, рекомендует, чтобы в холодной воде плавали кусочки льда. Нет льда, не беда, просто подержите воду на балконе или в холодильнике перед примочками. Начните с разогрева: прижмите на 2 минуты к закрытым векам ткань или тампоны, смоченные в горячей воде, а затем немедленно положите на веки ткань, смоченную в воде со льдом на одну минуту, после чего вытрите глаза.
Всего 3 минуты длятся эти примочки, но сосуды глаз получают за это время многократную стимуляцию: сначала они расширяются и разогреваются, затем идет резкое сужение и стимуляция кровообращения. Дальше вступает в силу знакомый уже нам механизм терморегуляции, и в ответ на холод идет мощный приток тепла, а стало быть, опять расширение сосудистых стенок. И наконец, сосуды возвращаются в исходное положение, при этом заметно укрепившись, очистившись и помолодев. К этим двум процедурам можно добавить контрастные примочки по типу горячее - холодное - горячее - холодное, пока вода в обеих емкостях не сравняется по температуре. А можно класть на веки тампоны, смоченные в любом холодном или теплом целебном настое.
"…теперь я знаю: счастливы все, кто здоров. Только пока ты здоров, этого не замечаешь..."
Узнай Как стать ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЗДОРОВЫМ человеком, РАЗ и НАВСЕГДА избавиться от многих заболеваний, а так же от "вредных привычек", без дорогостоящих лекарств, операций, и прочих сомнительных и болезненных методов? Перейти на сайт...
воскресенье, 10 апреля 2011 г.
Ванночки для глаз
Этой же водой я рекомендую промывать глаза. Нет кремния - берите какую-нибудь другую чистую воду, охлаждайте ее и наливайте в любую емкость. Опустите в эту холодную воду лицо, приоткройте глаза и сделайте в ней хотя бы несколько морганий. Можно просто моргать, можно посмотреть на какой-нибудь блестящий предмет на дне емкости. Держите лицо в воде сколько сможете, но не больше 10-15 секунд. Поднимите лицо, поморгайте и повторите ванночку еще раз-другой. Не ставьте рекордов и не злоупотребляйте контактом с водой. Даже кратковременное воздействие на глаза холодной воды будет иметь как минимум тройной эффект, и в первую очередь чисто гигиенический, ибо глаза - это прежде всего влажное стекловидное тело, нуждающееся в чистоте и страдающее от всевозможных внешних загрязнений, особенно у жителей больших городов.
Не менее важны стимулирующие и тонизирующие свойства холодной воды. Хотим мы того или нет, наш механизм терморегуляции реагирует на произвольное изменение температуры на каком-то участке тела всегда одинаково: к охлажденному участку устремляется поток тепла. И эта согревающая волна обеспечивает приток питательных веществ и жидкостей, усиливает кровообращение в этой зоне, прочищает и укрепляет стенки сосудов, усиливая микроциркуляцию и обмен веществ в них. Все это благотворнейшим образом влияет и на сами глаза, и на окологлазные мышцы, и на зрительные нервы, и на сосуды мозга, и на кожу лица и т. д.
Добавим к этому, что кремниевая вода является по своему составу структурированной, а значит, и более усвояемой, более проницаемой, способной проникать в глазное яблоко, усиливая циркуляцию внутриглазных жидкостей и улучшая их состав. Кроме того, опуская лицо в воду, мы поневоле на эти секунды задерживаем дыхание, а поднимая голову из воды, активизируем поступление кислорода к голове и глазам, что тоже крайне важно для нашего зрения. И это уже четвертый фактор эффективности Холодовых ванночек для глаз. Если хотя бы 2-3 раза в день делать такие процедуры - это будет большим подспорьем для людей с самыми разными аномалиями рефракции. Некоторые не могут окунать все лицо в воду: либо испытывают страх перед ней, либо не могут задерживать дыхание даже на такой короткий срок. В таких случаях можно использовать рюмочки, специальные или обычные, можно ложки, а можно просто собственные ладошки. Можно плескать руками воду в глаза, можно орошать их душем. Лишь бы не нарушать главное правило: вода должна быть чистой и холодной, контакт с ней должен быть кратковременным, способ выполнения процедуры должен быть комфортен для вас. Длительность выполнения этой процедуры - 15-30 секунд.
Заказать DVD "Во имя жизни" от Базылхана Дюсупова
Чем заменить утренний кофе?
Избавьте себя хотя бы от утренней порции кофеиновой отравы, заменив ее чистой водой или великолепным напитком, состоящим из подкисленного чая с медом. Употребляя по утрам такой чудесный состав, можно убить по крайней мере трех зайцев. Во-первых, чистой водой или теплым травяным чаем вы разбавляете свою загустевшую, загрязненную за ночь кровь. Смываются слизь и токсинный налет со стенок сосудов, и утоляется естественное чувство жажды, которую многие ложно принимают за потребность в пище. Во-вторых, добавление кислоты приводит к тому, что разбавляются шлаки и токсины в кишечнике, включая его в работу и провоцируя необходимый нам утренний стул. Чем подкислять? В нашем случае - лучше всего столовой ложкой хорошего яблочного уксуса или долькой лимона на 200 граммов воды.
И в-третьих, включение столовой ложки меда не только добавит в организм витамины, микроэлементы и множество питательных и целебных веществ, но и запустит механизм самоочищения организма. Известно, что мед - великолепный природный очиститель, и встречающаяся у людей аллергия на мед -лишь свидетельство зашлакованности организма. Кстати, мед тоже снимает кажущееся чувство голода, давая энергию всему организму и поставляя углеводы, так необходимые с утра нашему мозгу и печени. Естественно, мед не следует добавлять в горячий чай или кипяток, если вы хотите сохранить его целебные свойства. Лучше всего небольшие порции меда слегка рассасывать во рту и лишь потом запивать теплым чаем, чтобы его всасывание происходило частично уже через кровеносно-сосудистую систему полости рта.
Добавлю, что после такого настоя завтракать уже совершенно не обязательно, так как наш организм получил достаточно энергии от сна, восстановив за ночь свои силы. С помощью чая и других процедур, о которых будет рассказано далее, мы помогаем ему выделить и вывести то, что подготовлено очистительной системой за ночь. Одновременно с помощью целебного чая мы даем телу и мозгу все, в чем они нуждаются, -углеводы, витамины, микроэлементы и жидкость. Беспорядочно позавтракав, мы только помешаем организму полноценно функционировать.
По ходу дня продолжайте пить больше чистой воды, исключая сладкие газированные воды с избыточным содержанием рафинированных Сахаров, консервантов, эссенций и красителей. И конечно, не используйте для внутреннего употребления воду из-под крана. Очищайте ее любыми доступными способами, а лучше всего с помощью уникального природного минерала - кремния.
Помимо глубокого очищения любой, даже протухшей, воды кремний делает воду более структурированной и более усвояемой, соответствующей мембране наших клеток. Попадая в организм, такая вода лучше проникает внутрь клетки, постепенно заменяя состав внутриклеточных жидкостей и очищая тем самым организм. Если добавить к этому многочисленные целебные свойства кремниевой воды, то замены ей практически не найти. Перепробовав самые различные фильтры, от простейших до самых дорогих, я остановила свой выбор на этом бесхитростном черно-сером минерале и с удовольствием пью настоянную на нем чистую вкусную воду вот уже более десяти лет.
Если Вы хотите подарить Себе и Своим близким ПОЛНОЦЕННУЮ и СЧАСТЛИВУЮ жизнь, в которой не будет места болезням, то прямо сейчас ознакомьтесь с этой информацией: Перейти на сайт...
Почему обезвоживают нас пиво и кофе?
Кстати, с чем, по-вашему, связано явление сильного обезвоживания, вызванного постоянными позывами к мочеиспусканию, хорошо известными всем любителям пива и кофе? Почему на такое же количество сока или воды организм реагирует совершенно спокойно? Дело в том, что процесс образования мочи в организме регулируется специальным гормоном, который вырабатывается придатком мозга - гипофизом. Если содержание воды в крови человека опускается ниже определенного значения, то гипофиз начинает усиленно выделять данный гормон, а тот в свою очередь, отдает приказ почкам: уменьшить производство мочи. При нормальном содержании воды в крови выделение гормона сокращается, и почки снова увеличивают выработку урины.
Кстати, о кофе. Из-за содержания наркотического вещества, кофеина, он является одним из наиболее сильных ядов, ослабляющих из поколения в поколение род человеческий. Конечно, действие чашки кофе на фоне множества других ядов поначалу едва заметно для нас, но для организма ничего не проходит бесследно. Накапливая постепенно капитал, проценты с которого выливаются в болезни, он все равно предъявит нам счет за нашу беспечность.
Чтобы поубавить легкомыслия в этом вопросе, проведите эксперимент: перестаньте мыть чашку, из которой вы пьете свой "законный" кофе по утрам, и не только. Что произойдет с внутренней поверхностью чашки уже через неделю, несложно представить и без эксперимента. Сложно заглянуть внутрь себя, но поверьте, что внутренние стенки пищевода, желудка и всех наших сосудов не просто гладкие, а еще и скользкие из-за наличия в них слизи, особенно по утрам. И все шлаки, красители, пыль, присутствующие в кофе, да и в черном чае, тоже осядут на их поверхности, и гораздо быстрее и прочнее, чем на чашке. Этот трудносмываемый налет будет вместе с остатками неусвоенных жиров постепенно накапливаться на стеночках сосудов, нарушая проницаемость сосудов и гормональный фон, понижая иммунитет и провоцируя многие сосудистые заболевания организма. Труднее всего придется в этой ситуации сосудам нашей головы, мозга, глаз и всей периферии, ибо туда сложнее всего доставлять жидкости и питательные вещества нашей системе кровообращения.
Узнай Как стать ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЗДОРОВЫМ человеком, РАЗ и НАВСЕГДА избавиться от многих заболеваний, а так же от "вредных привычек", без дорогостоящих лекарств, операций, и прочих сомнительных и болезненных методов? Перейти на сайт...
И конечно же, водолечение
О целебных свойствах воды и возможностях водолечения написано и рассказано уже очень много. Не обойтись без водолечения и в период восстановления зрения, на протяжении всей жизни. Причем имеет значение как внутреннее потребление, так и внешнее использование водных процедур.
Для тех, кто воспрял духом, ожидая прочесть, наконец, первые конкретные рекомендации, подчеркну, что водная терапия лишь один из способов в ряду многих других процедур. Поэтому выполнять ее нужно обязательно в комплексе с остальными рекомендациями: комплименты глазам, "пиратские" очки, упражнения, приемы расслабления - все важно и взаимосвязано, независимо от того, насколько серьезно вы воспринимаете ту или иную рекомендацию.
С чего начать? Вероятно, с более глубокого осознания того банального факта, что мы на 70-80% состоим из воды и без нее нам, действительно, "и не туды, и не сюды". И нашим глазам, между прочим, тоже, ибо от качества потребляемой воды зависит во многом и состав внутриглазных жидкостей, и состояние хрусталика, и степень увлажнения роговицы. А значит, и глаукома, и катаракта, и целый ряд других заболеваний напрямую или косвенно зависят от того, что и как мы пьем. Чтобы облегчить участь своего организма, перестаньте заливать в него всякую гадость. Я даже не хочу комментировать здесь необходимость отказа от алкогольной отравы, от всех спиртосодержащих веществ.
Узнать о методе лечения
Освободитесь от оков!
Имеется в виду, конечно же, освобождение от очков. Как, спросите вы, так сразу? А как, вы думаете, будут реагировать ваши глаза, если вы, говоря им комплименты и твердя позитивные установки, будете тут же цеплять на нос очки? Правильно, глаза среагируют на это деяние как на предательство и обман. И не стоит защищаться оправданиями, что вы еще пока не прозрели и потому не можете без них выйти на улицу, выполнять зрительную работу, общаться, хорошо слышать и даже соображать... Все эти ощущения хорошо знакомы каждому очкарику, пока он находится в тисках своей ложной зависимости. Уверяю, зависимость эта преимущественно психологическая и она очень быстро исчезает, когда мы меняем отношение к проблеме и начинаем свой путь освобождения от стеклянных оков постепенно, в соответствии со своими возможностями.
Начните с малого: не хватайтесь за очки сразу после пробуждения, а попробуйте без них добраться до ванной, кухни, туалета и проделать все утренние процедуры без оптических костылей. Думаю, что в своей квартире вам ничего серьезного не угрожает. По крайней мере, за всю мою практику еще не было случая, чтобы после этой рекомендации даже очень близорукие люди пожаловались на то, что не смогли толком умыться и почистить зубы, а ткнули щеткой в глаз, сели, простите, мимо унитаза и залили чай в ухо вместо рта. Большинству удается не только умыться, позавтракать и собраться, но и благополучно добраться до работы и даже обойтись там без очков несколько часов, а порой и целый день.
Только не нужно совершать подвиги и ставить рекорды - делайте все до чувства дискомфорта. Я знаю уникальные случаи, когда люди, имеющие 10-12, даже 14 диоптрий, снимали очки совсем или переходили на более слабые стекла, используя их только в случаях крайней необходимости. Например, одна из моих коллег - руководитель Владимирского клуба "Оптималист" Н. Ф. Карманиева рассказала мне недавно следующую историю о себе.
Я с детства помню себя в очках, а с возрастом настолько стала зависеть от них, что не расставалась с этими костылями даже ночью: клала их под подушку и, вставая к детям или в туалет, прежде всего нашаривала рукой очки и нацепляла их на себя. То есть я и очки представляли собой единое целое в течение 40 лет.
И вот, когда я приехала на курсы по улучшению зрения к И. Н. Афонину в Череповец, он категорически заявил: всем снять и выбросить свои очки.
- Как же так, - возмутилась я, - ведь у меня минус 14 диоптрий и оправа новая, дорогая, только что купленная.
- Снять и выбросить! - непреклонно повторил Игорь Николаевич.
Что делать, послушалась учителя, сняла я тогда очки сразу и навсегда. И что характерно: когда вернулась через 10 дней во Владимир и стала переходить улицу, то вдруг обнаружила, что на дороге вполне различаю не просто серую массу машин, непонятно двигающуюся или стоящую, а могу определить грузовик это или легковой автомобиль. С тех пор вот уже 8 лет я свободно обхожусь без очков.
Конечно, это уникальный случай, объяснимый во многом тем, что речь идет о подготовленном во всех смыслах человеке. За несколько лет до этого Нина Федоровна прослушала мои занятия по избавлению от лишнего веса и организации правильного питания, и все последние годы она не просто ведет здоровый образ жизни, а сама проводит курсы по оздоровлению и освобождению от вредных привычек по методу Шичко.
Сыграла свою роль в этой ситуации и непреклонность моего коллеги и учителя И. Н. Афонина.
Я лично более либеральна по отношению к своим слушателям и не заставляю их сразу избавляться от очков при больших диоптриях или сильном дискомфорте и напряжении, возникающем вследствие этого у человека. Здесь я скорее сторонница более мягкого подхода, разработанного одной из первых последователей Бейтса - Маргарет Корбетт, считающей, что при сильных степенях аномалии рефракции отвыкать от очков нужно постепенно, чтобы не было необходимости напрягать глаза, пока они не овладели навыками безусильного зрения.
Однако и без давления мои слушатели спонтанно обнаруживают способность видеть без очков даже при очень слабом зрении.
"Смотрю я тут как-то телевизор, - рассказывает в процессе занятий одна из слушательниц, учительница младших классов Наташа, - и радуюсь, что я все четко вижу. Потом решила по привычке поправить дужку очков на переносице и с удивлением обнаружила их отсутствие на лице. Это при моих-то восьми минусах! Характерно, что изображение на экране тут же померкло..."
Аналогичные истории - не такая уж редкость при серьезных степенях как близорукости, так и дальнозоркости.
Помню, в Нижнем Новгороде занималась в группе женщина, которая очень скептически воспринимала все рекомендации и была единственной, кто не получил каких-либо заметных улучшений. И вот на одной из встреч с бывшими учениками она рассказала о себе следующее: "Приносят мне после курсов очередную пенсию и подают ведомость для росписи, по привычке держа палец на строчке с моей фамилией. Аяи сама все вижу. Может, спрашиваю, мне. другую ведомость принесли? Да нет, отвечают, вот же ваши прежние росписи стоят... Я прямо глазам своим не поверила, подумала, что случайно это произошло. А недавно взяла в руки газету и, забывшись, стала читать ее без очков. Тут уж я обрадовалась, позвонила скорей подруге, похвасталась ей. И поверила в ваш метод теперь.
Так вот, сам родоначальник метода естественного улучшения зрения У. Бейтс и большинство его последователей исповедуют жесткий принцип: пока не снимете очки, глаза не начнут работать и видеть самостоятельно. В упоминаемой уже книге "Избавьтесь от очков и линз" наши современники, ученые из американского института зрения, эту часть своей программы новых лечебных упражнений для глаз так и назвали: "Терапия отвращением". Этот прием особенно приемлем для тех, кто из-за очков приобрел такие эмоциональные раны, как чувство неполноценности, разочарования и неуверенности в себе.
Таким людям предлагается взять молоток или туфли с острыми каблуками и с их помощью выместить на очках все свои негативные эмоции и переживания за годы унижений, страданий и обид. Нужно при этом не просто колотить по стеклам, а кричать и проклинать эти "тюремные клетки", поработившие ваши глаза на столько лет. Этим актом вы как бы даете зарок самому себе лучше видеть без очков. Ведь оставляя очки в кармане или даже в футляре на столе, вы как будто оставляете себе путь к отступлению, тем самым демонстрируя некое недоверие своим глазам.
Можно, конечно, обойтись с очками и не так жестко, как поступила, к примеру, одна милейшая девушка Женя из Кирова. Придя на встречу с группой через месяц после занятий, она сказала, что уже совсем не носит очков, но на всякий случай держит их всегда под рукой. (У Евгении была средняя близорукость -минус 4 диоптрии.) Я посоветовала ей избавиться от очков. Еще через месяц, уже на следующей нашей встрече, Женя похвасталась, что после того разговора пришла домой и выбросила очки в мусорное ведро. И удивительно, что зрение после этого заметно улучшилось и про очки девушка больше не вспоминала. При этом она стала более жизнерадостной и уверенной в себе.
Показательно и то, что в процессе занятий, накануне или после них, у многих слушателей что-то "случайно" происходит с очками: у кого-то они теряются, у кого-то внезапно вылетают из рук и бьются, у кого-то даже крадут их из сумочки, приняв футляр с очками за кошелек, а кто-то умудряется поставить на них тяжелый прибор.
Что же делать тем, кто в ходе занятий по коррекции зрения уже почувствовал, что стал лучше видеть, что прежние стекла уже слишком велики для глаз, но и совсем без очков еще не может читать или различать предметы вдали. В таких случаях лучше всего найти у себя старые, более слабые очки, которые, как правило, хранятся у многих, либо купить себе простенькие недорогие очки на 2-3 диоптрии слабее. Да, известны случаи, когда дальнозоркие начинали читать и писать без очков и при пяти плюсах, но все-таки чаще это происходит с людьми, имеющими 2-3 плюсовые диоптрии.
Так же и с миопией: да, есть девушки, которые сразу ушли от очков при своих 8-9 диоптриях и смотрят без них телевизор, ходят в магазины, готовятся к сессиям и сдают экзамены. Но бывают и очень сложные случаи глазных патологий, когда близорукость или дальнозоркость осложнены такими тяжелыми заболеваниями, как выпадение зрительных полей, атрофия сетчатки, макулодистрофия, нистагм и пр. Таким людям нелегко дается расставание с "оптическими костылями".
Вот, к примеру, рассказ одного нашего слушателя, Сергея, о своей реакции на расставание с "костылями":
Первый раз, когда я попытался побыть без очков после 25-летнего их ношения, уже через 5 минут я почувствовал головокружение и боль в глазах, сохранившуюся и на следующий день. Спустя время я стал обходиться без них по утрам, затем совершать без очков пробежки по парку и делать там упражнения, а после них и все свои оздоровительные процедуры дома, на что уходит в среднем полдня. Вез очков я дохожу до гаража, и, только сев за руль автомобиля, я надеваю их. Правда, в хорошую погоду и в спокойной ситуации на дороге я могу вести 'машину и без очков. Возвращаясь вечером домой, я снова снимаю надоевшие окуляры и чувствую себя без них вполне комфортно.
У Сергея была очень сложная ситуация с глазами - практически неизлечимое выпадение зрительных полей, и то, что он приучил себя большую часть времени обходиться собственными силами, равносильно если не подвигу, то поступку, на который способен только сильный и целеустремленный человек. Надо отметить, что при всей своей занятости Сергей нашел возможность существенно изменить свой образ жизни и построил работу так, чтобы полдня иметь для занятий собой, попутно выполняя служебные обязанности.
Если у вас столь же сильна зависимость от очков, ставьте перед собой для начала простые задачи: посмотрели телевизор или цены в магазине - снимите очки, прочитали книгу или пописали статью - снова прочь окуляры.
Почему нужно оттягивать время вооружения своих глаз первыми очками? По мнению академика Аветисова и некоторых других серьезных офтальмологов, зрение дошкольника настолько неустойчиво, что колебания от плюса к минусу составляют несколько диоптрий. Выписывать в таком случае очки, как и практиковать закапывание атропина для парализации цилиарной мышцы, по меньшей мере невежественно.
Еще в начале XX века У. Бейтс доказал, что процесс аккомодации происходит и после длительного закапывания атропина, так же как и то, что происходит он не только благодаря хрусталику и цилиарной мышце. Действительными мышцами аккомодации являются, по Бейтсу, косые или экстраокулярные мышцы глаз.
В книге "Улучшение зрения без очков по методу Бейтса" есть глава, которая так и называется: "Непостоянство рефракции". В ней он доказывает, что за свою богатую клиническую практику и за 30 лет изучения рефракции он не нашел ни одной пары глаз с постоянным или неизменным значением аномалии рефракции. Нет ни одного человека с идеальным зрением, состояние глаз которого сохранялось бы в норме свыше нескольких минут, даже в самых благоприятных условиях.
"Мои собственные исследования, - пишет Бейтс в этой главе, - показывают, что рефракция глаз детей постоянно меняется. Так, одного ребенка мы проверяли под атропином в течение 4 дней подряд, начиная с двух часов после рождения. В оба глаза был вкапан трехпроцентный раствор атропина. Зрачки при этом расширились до максимума. Наблюдались и другие физиологические симптомы. Первое обследование показало состояние смешанного астигматизма. На второй день обнаружили сложный гиперметропический астигматизм, а на третий - сложный миопический астигматизм. Четвертый день обследования показал нормальное зрение, а следующий - миопию. Подобные изменения наблюдались и во множестве других случаев.
То, что верно для детей и младенцев, в равной мере характерно и для взрослых людей всех возрастов. Люди старше 70 лет страдают потерей зрения различной степени, и в таком случае ретиноскоп всегда показывает какую-нибудь аномалию рефракции. У одного мужчины 80 лет с нормальными глазами и обычно хорошим зрением наблюдались периоды ухудшения зрения, которые длились от нескольких минут до получаса и больше. Ретиноскопия в такие моменты всегда показывала миопию в 4 диоптрии и выше."
Итак, мы видим лучше или хуже в зависимости от множества причин: от освещения, от настроения, от самочувствия, от погоды, от того, что поели, как поспали, от внешнего шумового фона и даже от того, на что мы смотрим. Доказано, что, когда глаз рассматривает незнакомый объект, всегда появляется аномалия рефракции. А что такое, по-вашему, процесс обучения в школе, как не знакомство с неизвестными объектами? На зрение влияют даже такие тонкие вещи, как внутренний конфликт, испытываемый человеком.
Вот, к примеру, как действует на зрение элементарный обман. Девочку попросили назвать свое имя и проверили ее зрение, а затем предложили ей назвать себя каким-то другим именем и снова сделали замеры. Глаза мгновенно стали близорукими. Аналогично выдал миопию 25-летний человек с нормальным зрением, которому предложили сказать, что ему 26 лет. А что же тогда происходит с нашими бедными глазами, когда мы гневаемся, злимся, раздражаемся, испытываем страх, ненависть, боль и любое другое эмоциональное и психическое напряжение? Недаром так много устойчивых выражений и метафор связано с глазами: от гнева в глазах потемнело, глаза кровью налились от злости, искры из глаз посыпались от боли, у страха глаза велики и т. д.
Наверное, многие знают об известной классификации всех, в том числе и глазных, болезней по кармическим и психологическим причинам из книг Луизы Хэй, Владимира Жикаренцева и других авторов, считающих, что близорукость, например, возникает при неблагоприятной ситуации в семье или в школе, которую ребенок не хочет видеть, а дальнозоркость, катаракта и глаукома имеют свои психологические причины. Я не считаю такие определения болезни абсолютно верными, но порой трудно не согласиться с тем, что существует тесная зависимость между жизненной ситуацией человека и состоянием его зрения.
Чем можно заменить очки? Только не контактными линзами, столь популярными в последнее время. Помимо выключения собственно зрительной функции они являются еще и колоссальной нагрузкой на глаза (даже сверхлегкие), если учесть, что для нормального, четкого видения объекта глаза совершают более 100 саккадических перемещений в секунду. Умножьте эти вибрации на минуты и часы да прибавьте то, что даже сверхтонкие линзы препятствуют доступу кислорода к глазам, не говоря уж о риске занесения различных инфекций от неправильного хранения и применения этих приспособлений.
К слову сказать, смущает многих и тот факт, что врачи в широко рекламируемых клиниках лазерной коррекции зрения тоже зачастую ведут прием в очках или имеют неидеальное зрение, с чем я лично сталкивалась и в знаменитом центре С. Н. Федорова "Микрохирургия глаза", и в известной клинике "Эксимер". Что уж говорить о врачах рядовых поликлиник, сплошь и рядом принимающих пациентов в очках, если главный офтальмолог города вынужден пользоваться подчас сразу двумя очками...
Вспоминается по этому поводу один курьезный случай, рассказанный нашей соратницей из Тобольска.
"Впервые я столкнулась с очками в деревне у бабушки, когда увидела, как она водружает на нос сразу трое очков, чтобы прочесть Библию. Я тоже попробовала примерить их и ужаснулась: "Бабушка, как же ты в них читаешь, ничего же не видно и так неудобно?" - на что бабушка резонно возразила: "Ничего, внученька, наш глазной врач Сара Авроровна даже операции на глазах в трех очках делает...""
Но мы отвлеклись. Единственной безопасной заменой очкам с диоптриями могут быть так называемые квазиоптические, или дырчатые, очки от проверенных фирм-производителей типа американской "Лазер вижн" или российской "Алис плюс" под названием "Релакс". В начальный период, когда нет еще привычки к оптическим стеклам, но есть уже трудности с чтением или с восприятием дальних предметов, такие очки помогут глазам расслабиться и сохранить способность к частым перемещениям. Прекрасно помогают такие очки и на переходном этапе, в период работы над улучшением зрения, когда от "оптических костылей" человек уже уходит, но совсем без очков нормально видеть еще не может. Однако рекламные заявления о том, что только с помощью этих очков можно восстановить зрение, конечно же, далеки от истины. Без целого комплекса мероприятий по уходу за глазами, без постоянного применения специальной программы улучшения зрения никакие "релаксы" не вернут глазам былую зоркость и не сделают их здоровыми.
А вот обзавестись так называемыми пиратскими очками или одноглазыми повязками вам просто необходимо. Для изготовления таких очков подойдет любая старая оправа без стекол, одно отверстие которой нужно закрыть плотным картоном или непрозрачным пластиком. Если нет дома оправ, можно изготовить себе одноглазую повязку. Для этого нужно вырезать из картона или другого плотного материала кругляш по размеру глазницы, затем наклеить или нашить на его внутреннюю поверхность валик поролона или толстую резинку для волос. К двум краям этого кругляша пришейте резинку по размеру головы и нацепите сие приспособление так, чтобы оно удобно закрывало один глаз. И в "пиратских очках", и в повязке вы должны чувствовать себя комфортно, только следите за тем, чтобы на закрытый глаз ничего не давило и он мог спокойно моргать.Этим упражнением мы выключаем один глаз из зрительного восприятия, но не из мышечной работы, которую наши глаза совершают синхронно и автоматически. Носить такую повязку, периодически снимая и надевая ее, следует по очереди: день - на одном, день - на другом глазу, если зрение обоих глаз одинаково. Если же один глаз видит лучше, чем другой, то большую часть времени носим одноглазые очки или повязку на более сильном глазу, чтобы простимулировать работу своего слабого, "ленивого" глаза.
Дело в том, что если один глаз человека видит явно лучше другого, то перед мозгом встает непосильная задача, какое из двух различных изображений, поступающих в глаз, считать верным. В итоге выбор отдается тому, которое более четко различимо, а расплывчатое изображение со слабого глаза мозг просто игнорирует. В результате один глаз работает с постоянной перегрузкой, приводящей к его перенапряжению, а другой от безделья постепенно атрофируется, становится амблиопичным. Так вот, чтобы заставить его вновь работать, нужно хоть на время перекладывать на него всю ответственность за восприятие, выразив ему тем самым доверие и поддержку. Сначала ему придется, возможно, туго, но постепенно вы обнаружите, что он вполне способен справляться с множеством зрительных нагрузок.
В нашей практике сплошь и рядом происходят случаи реанимации тех глаз, на которых их хозяева уже поставили крест. И суть здесь даже не в том, что появляется дополнительный объект для эксплуатации, а скорее в том, что таким образом мы останавливаем зрительную атрофию. Застойные явления, которые накапливаются в одном глазу, неизменно сказываются и на состоянии еще живого глаза. Периодическая передышка сильного глаза за счет стимуляции слабого будет хорошей поддержкой вашему зрению. Так что начинайте скорее использовать пиратские очки, даже если один глаз видит лишь слабые очертания или едва отличает день от ночи. В таких случаях повязку можно будет носить лишь дома и только небольшой промежуток времени, однако и это будет важно и полезно для обоих глаз.Если же зрение обоих глаз одинаково, то повязка необходима просто для поочередного отдыха глаз, особенно при выполнении зрительной работы и простейших домашних дел, выполняемых на близком расстоянии. Это тоже будет поддержкой вашего зрения, так как по природе своей человек создан как существо, смотрящее больше вдаль, чем вблизи.
Когда мы приближаем предмет к себе, глаза поневоле сводятся к носу. Такое сведение зрительных осей за счет поворота глазных яблок навстречу друг другу при рассматривании близких предметов называется конвергенцией. При длительном чтении или другой зрительной работе вблизи происходит перенапряжение мышц, отвечающих за сведение, наступает спазм, и глаза утрачивают способность к перефокусировке. Это приводит к тому, что глаза хуже видят вдали и возникают различные аномалии рефракции. Ставя текст или объект перед одним открытым глазом, мы волей-неволей фиксируем его изображение на зрительном центре, что более естественно и физиологично для глаз.
О том, как происходит центральная фиксация, и о том, какую колоссальную нагрузку испытывают глаза и зрительные нервы в процессе распознавания символов печатного текста, мы поговорим позже в отдельной главе. Так же, как и о правилах чтения и другой зрительной работы. Понятно, что одной повязкой или пиратскими очками зрение не вернешь, но в комплексе с другими приемами и упражнениями вполне реально хоть отчасти восстановить утраченные функции глаз.
Узнать о методе лечения
Главное - отношение
Итак, с чего начать путь к здоровым глазам и как достичь всех тех замечательных результатов, которых добиваются счастличвики, купившие сеансы Базылхана Дюсупова. Не ждите сразу готовых рецептов и конкретных упражнений. Главное - измените отношение к своим глазам, к себе, а потом и к самой проблеме плохого зрения.
Прежде всего прекратите ругать свои глаза. Вспомните, как раньше величали наши органы зрения: очи, око, зеницы ... А как сейчас зачастую говорят о глазах: шары, зенки, моргала, бельма...Понятно, что большинство из нас так не высказываются, но как часто мы произносим в" сердцах жутковатую фразу: "Глаза бы мои не смотрели". И сплошь и рядом повторяем привычное "ой, не вижу" или даже "я ничего не вижу", забывая при этом добавить "без очков", беря в руки печатный текст (при дальнозоркости), или садясь перед телевизором, заходя в театр, в магазин (при близорукости).
И не важно, что мы имеем в виду всего лишь неспособность прочитать или разглядеть что-то без очков. В мозг, а затем и в подкорку идет конкретная фраза, синоним которой - слепота. Повторяя бездумно эту установку раз за разом, мы буквально программируем себя на выключение своих зрительных функций, фактически предаем свои очи, обрекая их на угасание.
Привыкнув к очкам, мы перестаем полагаться на глаза, не давая им возможности проявить самостоятельность и считая функцию глаз исчерпавшей себя, даже когда речь идет о небольших и вполне поправимых зрительных аномалиях. А неиспользуемый и нетренируемый орган, как известно, быстро атрофируется, утрачивает свои функции. Не случайно очки называют "оптическими костылями". Походив на костылях месяц-другой после перелома, человек так привыкает к ним, что, когда ему снимают гипс, он испытывает сложности с перемещением и ему нужно время, чтобы, по сути, заново научиться ходить.
В ситуации с глазами зрительные навыки теряются еще быстрее, о чем прекрасно знают все дальнозоркие. Стоит надеть свои первые плюсовые очки и попользоваться ими с недельку - все, без очков потом уже ни программку, ни газету не прочтешь. Адаптация к оптике, к строго определенным диоптриям бесследно для глаз не проходит, как не проходит без следа и наше бездушное отношение к ним. Вместо внимания и благодарности - досада и упреки. Вместо укрепления и расслабления глазных мышц - стеклянная клетка с ужасными линзами.
Глага мгновенно реагируют на все наши страхи и сомнения. Нацепили на нос очки - совершили первый шаг к старости, столкнувшись с убийственным диагнозом: возрастная или старческая пресбиопия.
А попытаетесь оспорить, какая, дескать, еще старость, врач привычно осадит: "В паспорт посмотрите, 45 годков, давно пора уже..." ,
Вспоминается в связи с этим обращение ко мне одной женщины во время выступления в прямом эфире по телевидению.
- Пришла, - говорит она, - я недавно на прием к окулисту, и та очень удивилась, что я до сих пор обхожусь без очков, тогда как мне уже 55 лет. Не поверила она, что я вижу нормально, и давай мне всякие стеклышки примерять. Да не подходят они мне, я в них только хуже вижу, говорю. Но она все равно выписала мне очки.
- Так в чем вопрос? - спросила я женщину.
- Вопрос в том, что мне делать теперь: выкупать эти очки или не стоит?
Представляете, насколько велик до сих пор авторитет врачей, если человек в буквальном смысле глазам своим не верит. Не может, мол, быть, что я могу видеть хорошо, видя вокруг только очкариков своего возраста. Он как будто не замечает, сколько пожилых людей из его окружения тоже не носят очки. Согласитесь, почти каждый может привести пример кого-то из своих знакомых или близких, кто и в 70, и в 80 лет прекрасно владеет своими глазами при любой зрительной работе. У меня до сих пор стоит перед глазами сцена, на которой наш знаменитый земляк академик Федор Григорьевич Углов зачитывал обращение к участникам 15-го съезда "Оптималиста". При этом читал он это обращение в свои 98 лет совершенно спокойно без очков...
Итак, следите за своим лексиконом и попросите контролировать вашу речь близких и знакомых. И при очередном повторении "установки на слепоту" мгновенно спохватывайтесь и искренне просите у глаз прощения, благодарите за возможность хоть как-то видеть. Не хотите извиняться, не считаете свои глаза заслуживающими благодарности, проведите следующий эксперимент: завяжите глаза плотной тканью и походите по дому так 5-10 минут. Или попросите кого-либо побыть вашим поводырем и поводить вас полчасика по незнакомой местности. Каково пришлось вам и тому, кто вас водил? Хотите такой участи своим близким? Если нет, вычеркивайте из своей подкорки опасные словосочетания, прекращайте программировать себя на слепоту и формируйте внутри себя установки позитивные и созидательные.
Чтобы это реально произошло, необходимо каждый день, при каждом удобном случае выполнять упражнение с зеркалом. Посмотрите на свои глаза и начните им говорить слова благодарности и раскаяния, а также комплименты. Хвалите свои глаза, признавайтесь им в любви, складывайте в их честь оды, пойте им серенады и дифирамбы, исполняйте стихи. Подключите весь свой творческий потенциал, а если считаете себя неспособными, хвалите глаза как умеете, лишь бы это было искренне и эмоционально. Даже если вы не верите в то, что говорите, выполняйте упражнение как игру, как важное домашнее задание, от которого зависит ваша дальнейшая судьба.
Не бойтесь показаться смешным и излишне патетичным, ведь упражнение можно выполнять в одиночестве и произносить все хвалебные слова шепотом или про себя. Однако эффект многократно усилится, если вы будете повторять свои похвалы вслух, произносить их часто и громко, делая это сообща с кем-нибудь. Если трудно придумать и сложно произносить какой-то длинный, витиеватый текст, выберите себе какую-нибудь ключевую фразу, отвечающую поставленной цели и соответствующую вашим стремлениям, - например "я отлично вижу" или "у меня отличное зрение". Можно ее напевать или громко скандировать, одновременно хлопая в ладоши и притопывая ногой. Попробуйте сделать это прямо сейчас и сравните ощущения при таком исполнении установки и при простом повторении ее про себя.
Разница налицо и на лице. Но даже если вы не порозовели и не заулыбались при этом, поверьте: поток адреналина уже возбудил ваше сознание, а мозг уже воспринял вашу благотворную установку как команду к действию. Он уже начал стимулировать ваши глаза и активизировать ваши зрительные ресурсы. И не удивляйтесь, когда через неделю-другую вы как бы случайно прочитаете газетный текст или увидите изображение на экране без очков.
Профессора и психологи из американского института зрения назвали подобную работу с установками методом "Сила мышления" и поставили его на первое место в ряду множества других. Верите вы или нет в силу сознательной концентрации всей умственной энергии на поставленной цели, без работы с любой формой самовнушения бессмысленны будут все внешние усилия, все приемы и упражнения, о которых я собираюсь рассказать. Начните программировать себя на успех уже сейчас, подкрепите затем свои глазки целым комплексом полезнейших процедур. И успех не замедлит прийти к вам, а чудесные результаты не заставят себя ждать.
Ниже я хочу привести приблизительный текст обращения к глазам, который вы можете использовать как основу для упражнения с зеркалом. Здесь же считаю уместным привести несколько выдержек из сочинений о глазах наших соратников.
Дорогие, прекрасные мои очи! Бесценные, родные мои глаза! Драгоценные мои жемчужины! Незаменимые помощники мои! Сколько лет я пользовалась вами, родные мои глазоньки, ничего не давая вам взамен! Сколько красоты увидели и запомнили вы, не получив от меня никакой благодарности за это. Теперь я знаю, как важны для вас мои любовь и забота, помощь и внимание. Теперь я искренне раскаиваюсь за свою беспечность и жестокость по отношению к вам. Простите меня, дорогие мои глазки, и помогите мне обрести былую зоркость, яркость, силу и красоту. Я теперь заодно с вами, мы друзья и помощники, мы вместе, и мы обязательно победим наше безверие и тьму!
Я снова отлично вижу! У меня прекрасное зрение, здоровье, настроение! Впереди у меня жизнь! зрение! жизнь!
Узнать о методе лечения
суббота, 9 апреля 2011 г.
Что дают курсы по коррекции зрения?
- Укрепление глазодвигательных мышц и возможность выдерживать зрительные нагрузки без патологических последствий для глаз.
Улучшение и восстановление зрительных способностей при ослабленном зрении. Профилактика аномалий рефракции у здоровых людей. - Освобождение от очков и контактных линз либо переход на более слабые диоптрии и использование вспомогательных средств, не калечащих глаза и не ухудшающих зрение.
- Обучение приемам снятия зрительного и психического напряжения по У. Бейтсу.
- Освоение приемов по уходу за глазами на каждый день и при воспалениях, болезненных состояниях глаз.
- Общее оздоровление организма, укрепление иммунной системы, повышение сопротивляемости простудным и иным заболеваниям.
Обучение приемам снятия психического напряжения, укрепления и восстановления нервной системы. - Активизация ресурсов мозга, раскрытие и развитие творческого потенциала, улучшение способностей к учебе и труду, повышение успеваемости.
- Овладение методом, который помогает избавиться от любой вредной привычки.
- Обучение системам правильного питания, очищения и закаливания организма.
- Освоение приемов самомассажа, релаксации, аутотренинга.
- Изучение гимнастического комплекса по укреплению позвоночника, всех мышц тела и выработке правильной осанки.
- Изучение новых визуальных навыков и методов из программы американского института зрения "Избавьтесь от очков и линз".
- Изучение упражнений из американского образовательного комплекса "Гимнастика мозга", развивающего способности к творчеству и обучению и способствующего восстановлению зрения.
- Освоение возможностей цвето- и светотерапии для глаз и организма в целом.
Стоит добавить, что в ходе занятий настолько активизируются все мыслительные процессы и так мобилизуется потенциал мозга, что люди не только улучшают свою память, способность к восприятию и обучению, но и пробуждают свои творческие возможности. Практически в каждой группе рождаются все новые и новые поэтические сочинения, оды, стихи о глазах, о курсах. Часть из них вошли в эту книгу, но еще больше сохранилось в нашем архиве, ожидая нового издания. Одно из признаний в любви к глазам хотелось бы поместить прямо здесь:
Мои два солнца восходящих! Лишь новый день начнет светать, Меня из царствия незрящих Вы возвращаете опять. И будто вовсе нету ночи С ее унылой пустотой, Светлейшие, родные очи Сияйте вечно чистотой!
(Л. Романюк, СПб., 2000 г.)
Узнать о методе лечения
Как сберечь зеницу ока
Метод, который пропагандируется и используется более 10 лет в практике преподавателей общественного общероссийского объединения "Оптималист", позволяет восстанавливать и улучшать зрение, не подвергая риску и опасности свои глаза, не нарушая привычного жизненного ритма, не оставляя работы и любимых дел.
Чем отличается данный подход от прочих способов улучшения зрения? Прежде всего тем, что это метод естественного восстановления здоровья глаз. Он является не медицинской, а психолого-педагогической методикой и не предполагает лекарственного и хирургического вмешательства в организм человека. Стало быть, данный подход совершенно безопасен и не может принести никакого вреда. Кроме того, если в ситуации медицинского вмешательства человек выступает как пассивный субъект врачебного воздействия, то на наших курсах он получает сначала подробную и аргументированную информацию об эффективности и правильности выполнения той или иной рекомендации, а потом уже решает, применять ее или нет. Причем один и тот же прием предлагается делать в различных вариантах, и, пробуя каждый из них, человек находит наиболее для себя приемлемый.
А не нарушать привычный жизненный ритм нам удается за счет того, что мы можем заниматься уходом за глазами параллельно практически с любым делом и в процессе любой зрительной работы. Можно читать, писать, вязать, работать на компьютере, смотреть телевизор, одновременно тренируя глаза. И не только свои. Занимаясь с детьми и внуками, мы можем и их втянуть в режим игрового, незаметного ухода за глазами. То же касается и всех тех, кто заинтересуется вашим опытом и захочет последовать вашему примеру. При правильном использовании своих глаз можно с пользой для них читать лежа и в транспорте, разбирать самый мелкий шрифт, да еще при тусклом освещении...
Все это возможно, если имеешь правильные зрительные привычки и знаешь, что делать при болезненности, покраснении, утомлении глаз и прочих признаках ухудшения зрения.
Все, что мы изучаем и используем на занятиях, не только помогает нашим слушателям избавляться от очков и контактных линз без операций, но и способствует исчезновению таких неприятных явлений, как светобоязнь, слезоточивость, отеки и мешки под глазами. Глазные и окологлазные (экстраокулярные) мышцы укрепляются, кожа на лице разглаживается, приобретает тонус; при этом наблюдается и заметный омолаживающий эффект. Оздоравливается, естественно, и весь организм, ибо основной упор в наших занятиях делается на комплексный подход.
Мы твердо убеждены в том, что в решении зрительных проблем не могут помочь узкие специалисты. И когда я на своей вступительной консультации прошу назвать определения глаз, их выдается так много, что сразу становится понятно, как наивно полагаться на возможности каких-то оптических приборов и даже сверхсовременных лазеров, когда речь идет об органе столь многогранном.
Да-да, глаза - это и орган зрения, и часть воспринимающего разума, и наш позвоночник, и наша душа, и наша поджелудочная железа, и наша печень, и наш кишечник, и вся кровеносно-сосудистая система и собственно вся психоэмоциональная и физическая сфера организма. Неполадки в любой части тела, нарушения в психическом или энергетическом состоянии - все может повлиять на качество зрения и привести к той или иной аномалии рефракции. И никакой узкий специалист с самым высоким статусом и званиями не научит вас правильно питаться, очищаться, двигаться, сидеть, стоять и даже дышать в соответствии с потребностями наших глаз.
Врачи, как известно, крайне редко рассказывают своим клиентам, что нужно делать для поддержания тех или иных органов в здоровом состоянии. А какой медицинский работник избавит вас от всех ваших житейских проблем или хотя бы научит правильно на них реагировать и выходить из многочисленных стрессов с минимальными последствиями для здоровья и зрения? Вот почему даже прекрасное лечение и удачная операция имеют подчас временный эффект - до первой житейской проблемы либо до возвращения к привычно неправильному образу жизни.
В это трудно поверить, но это многократно подтвержденный факт: после курсов наши слушатели становятся и более зрячими, и более здоровыми, и более жизнерадостными, и более счастливыми людьми.
А главное - у них уходит страх перед маячащей впереди слепотой, уходит ощущение беспомощности и растерянности перед угрозой необратимости ухудшения зрения, навязанного нам врачами.
Когда мы осознаем свои возможности и решаем какую-то проблему, наша самооценка непременно возрастает и резко повышается уверенность в себе. Нас покидают депрессии и пессимизм, и глаза наши начинают излучать не уныние, а радость и оптимизм. Характерно, что глаза - не просто зеркало души и отражение всех наших внутренних чувств. Состояние самого зрения колоссально влияет на наше настроение, мысли, поступки, ощущения. Возможность видеть, любоваться и управлять своим здоровьем без врачей и целителей поднимает человека на такую высоту, что ему буквально все становится по плечу.
Я знаю множество примеров, когда наши выпускники меняли в целом свою жизнь: возвращались после инвалидности к любимому делу и достигали небывалых высот, находили новую, высокооплачиваемую работу, реализовывали себя в творчестве и на научном поприще, восстанавливали благополучие и покой в семье либо счастливо устраивали личную жизнь. Примеров и приемов, описывающих, как этого добиться, будет достаточно много в данной книге. При этом понятно, я думаю, что, пока эти приемы не начнут применяться, не станут неотъемлемой составляющей вашей жизни, ничего не изменится, даже если вы добросовестно одолеете все главы.
Метод Г. А. Шичко, который я успешно применяю в своей практике более 10 лет, действительно гениальный, а результаты, которые получают люди на занятиях и после них, поразительны. Будут ли они у тех, кто прочтет эту книгу, или у тех, кто придет на занятия, зависит только от самого человека. От его желания помочь себе, от веры в возможность безлекарственного восстановления зрения, от усердия, упорства и убежденности, что, пока сам человек не изменит отношение к себе, к жизни, к своему недугу и ко всем своим проблемам, никто и ничто не сможет ему помочь.
В этой книге мне хотелось бы поделиться с читателями теми знаниями, наработками, примерами и размышлениями, которые накопились за годы практической работы с людьми, имеющими зрительные патологии. Хотелось бы не просто издать еще один сборник рекомендаций, а показать, как идут процессы улучшения зрения, с какими проблемами сталкивается человек в этот период, какие сложности его ожидают. Я постараюсь ответить на все те вопросы, которые возникли когда-то у меня самой и чаще всего возникают у наших слушателей. Книга эта будет насыщена интересными примерами, шутливыми и серьезными рассказами наших слушателей о себе в стихах и прозе, за каждым из которых стоит реальный человек с конкретным адресом и телефоном, хотя здесь будут звучать, конечно, лишь имена. Возможность убедиться в том, что чудеса происходят не только с героями книг и кинофильмов, но и с нашими современниками, соотечественниками, мне кажется, тоже очень важна. И начать эту работу мне хочется с рассказа о себе и о том, как я пришла к этому методу и к тем результатам, которых достигла.
Могу смело утверждать, что практически все приемы, предлагаемые людям на занятиях, я пропустила через свой опыт и каждую из рекомендаций я применяла, а что-то и продолжаю использовать в своей практике на протяжении нескольких лет. То же касается моих коллег, наших милейших преподавателей, каждая из которых прошла в свое время через занятия и избавилась от той или иной проблемы с глазами. Вот еще одно отличие нашего подхода от медицинского, где врач принимает больного в очках, а то, бывает, и не в одних...